Quali sono le differenze tra alimentazione e nutrizione e come questi due concetti si possono incontrare nella nostra vita.
Oggi si parla spesso di alimentazione e nutrizione quasi come se fossero sinonimi, ma in realtà si tratta di concetti completamente diversi e decisamente complessi. Ma vediamo nel dettaglio le principali differenze.
Il significato di alimentazione e nutrizione
Alimentarsi e nutrirsi non sono la stessa cosa. Quando ci alimentiamo, ci limitiamo semplicemente ad introdurre cibo nel nostro corpo. In parole povere alimentarsi equivale a mangiare. La nutrizione invece serve a comprendere quali sono gli elementi fondamentali di cui il corpo ha bisogno per un’alimentazione corretta. Quindi nutrirsi non significa semplicemente alimentarsi.
I consigli per una una alimentazione sana ed equilibrata
Per arrivare allo scopo di seguire una nutrizione corretta e non limitarsi semplicemente a mangiare per riempire lo stomaco o per gola, abbiamo qualche semplice consiglio, di pratica attuazione.
Prima di tutto è fondamentale adeguarsi allo stile di vita quotidiano. Se avvertiamo il senso di fame, non bisogna fermarsi al pasto frugale, ma occorre capire dove finisce il vero stimolo della fame. Inoltre ti consigliamo di preferire gli alimenti freschi a quelli in scatola e ai precotti. Prediligi sempre frutta e verdura di stagione, le fonti di proteine biologiche, grassi solo quelli buoni (olio Extra vergine di oliva, semi di lino, olio di semi di girasole spremuto a freddo) e fibre.
In più è sempre meglio idratare il nostro corpo anche dall’interno con acqua minimamente mineralizzata o anche con determinati sali minerali, e di bere almeno due litri di acqua (ma anche di tisane, tè verde, passati di verdura) al giorno. Per stare bene con se stessi è importante saper mangiare e quindi conoscere bene le differenze tra alimentazione e nutrizione.
Se hai bisogno di maggiori informazioni contattaci senza impegno. Lo staff di Domus Igea sarà sempre pronto per rispondere alle tue domande sull’alimentazione e sulla nutrizione.