Paura di perdere la linea? Ecco consigli per non ingrassare durante le feste di Natale.
Alimentazione e festività natalizie
Alcuni consigli per non ingrassare a Natale
Come mantenerti in forma (a prescindere dal periodo dell’anno)
Vuoi saperne di più? Rivolgiti allo staff di Domus Igea per alcuni consigli sulla nutrizione.
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Manca poco a Natale ed è arrivato il momento di pensare al menù da mettere in tavola per le feste e di mettere in pausa la parola dieta. Ma tranquillo si può mangiare con gusto senza ingrassare. Vediamo alcuni consigli di nutrizione.
Ingrassare a Natale. Inevitabilmente il 24 e 25 dicembre finirai per mangiare di più e correrai il rischio di esagerare a causa delle mille prelibatezze che gusterai in compagnia: piatti più ricchi, grassi, per poi concludere con gli irresistibili dolci natalizi, ricchi di calorie. Stai già pensando ai cuscinetti e al tessuto adiposo che andrà piano piano ad accumularsi. Ma non c’è bisogno di disperare.
Ecco qualche consiglio per non ingrassare:
Ora che ti abbiamo dato qualche consiglio utile per non ingrassare a Natale, mi raccomando ricorda che una vita sedentaria non è un valido alleato per la tua salute. Sport, passeggiate e camminate non devono mai mancare se vuoi mantenerti in forma.
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- Riduci il carico calorico totale per compensare gli eccessi delle feste: Preferisci cereali in chicco quali riso, farro, avena e grano saraceno, tutti rigorosamente integrali, rispetto a pane, pasta e riso raffinati, mangia tante verdure
- Non pensare ai digiuni. Mi raccomando fai sempre 5 pasti al posto senza saltarne uno
- Bevi molti liquidi, ma fai attenzione all’alcol, che contiene troppe calorie che fanno ingrassare. Quindi fai attenzione a non esagerare. Via libera ad acqua, tè verde, infusi o tisane senza zuccheri
- Mangia tutto quello che ti piace, ma attento alle porzioni: piatti misurati e bilanciati senza salire troppo con le quantità
- Tenere gli avanzi del cenone, anzi regalali così eviti tentazioni inutili che non faranno altro che farti ingrassare. Così fai del bene mantenendoti in forma.
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